設計師都是用生命在做設計

download (9)每一個設計師都是折翼的天使,一旦墮落,永遠飛不回天堂。傳說設計師都苦逼,沒工作之前還不知,一心嚮往高端大氣上檔次的工作,想怎麼拽就怎麼拽,當真正淪為設計師時,才知道,拽什麼拽,健康最重要。

從畢業至今一直在一家香港網頁設計公司網站設計。由於公司的客戶都是大客戶,每個專案都幾十萬,幾百萬,老闆自然對他們阿諛奉承,可是苦了我們一班員工。客戶的高要求,公司的嚴格標準,改稿是平常事,沒把人逼瘋已經算是仁慈的了,不然我們公司怎麼年年行業領先,客戶雖然苛刻但是都一致好評,單子更是越接越多。

雖然我們網站設計的團隊也日益壯大,高手如雲,但是加班成了家常便飯,電腦前一坐就是20小時以上,多喝口水都怕趕不上進度拖了後腿。頭腦風暴會議,創意溝通,客戶需求分析,會議如期而開,恨不得把家都搬進公司,甚至還真有人帶著睡袋帳篷駐紮的。

剛開始的意氣風發,小年輕的我熬起來確實不吃了,可是沒想到,工作能力是提升了,卻落下一身電腦病,熬夜熬多了,皮膚變差,黑眼圈不用說,長期坐著對電腦,肚子長大了,最讓人接受不了居然是患上肩周炎……

以健康為代價的工作,雖然發展空間大,可是我還是不得不咬牙離開了。哥發誓,為了健康,遠離設計。

健康愛 愛健康

f愛愛是夫妻生活美滿的潤滑劑,天長地久的愛情絕對少不了性關係的經營,而主動地為夫妻生活注入情趣,可以使愛更新鮮、更持久。如使用成人用品中的情趣內衣,不能可以為雙方帶來新的體驗,更能促進雙方感情。

但是成人用品包括了穿、吃、用、玩等多方面,因此在選擇更要注意健康,要根據切身情況和夫妻雙方意願選擇,以免因小失大,影響雙方感情,或危害身體健康。

很多新聞報導過服用成人用品中的藥物危害身體健康,甚至失去生命的事例。因此大家在選擇此類藥物時,要選擇正規公司產品,必要時需在醫生指導下服用,不能輕視健康問題,而且應儘量避免使用藥物。

另外情趣用品的選擇也要注意衛生安全,選擇正規管道購買,且購買產品品質有保證的。如果購買性玩偶、性玩具和振動器等,要選擇材料安全可靠,產品品質過關的,以免對身體健康造成傷害。而情趣內衣、情趣制服等用於身體和性器官的裝飾品,則注意衛生一般都不會有什麼問題,如對個別材料易敏感者,則在選擇上也要特別注意。

此外還有直接刺激肉體的物品,只要是針、鞭、銬、鏈、繩等,由於在使用過程中容易因興奮造成對肉體的嚴重傷害,所以喜歡刺激的朋友在使用此類器具時更要注意健康安全,適可而止。

孕期著裝要美麗更要健康

index孕期健康對準媽媽來說是非常重要的,因為母體的健康直接影響到胎兒的健康發育。且孕期准媽媽不易隨便服用藥物,否則會對胎兒造成損害,因為准媽媽對自身健康要非常重視。

在孕期,除了注意營養健康,要吸收對胎兒發育有利的元素外,還要均衡飲食,適當補充營養。

另外孕期的著裝也是個頭等重要問題。總的來說,孕期的服裝以寬鬆、舒適、美觀大方為原則,既不能影響胎兒的發育,也能滿足媽媽的愛美之心。

市場上的孕婦裝各種各樣,各種聲音也不盡相同,那麼如何挑選孕婦裝才好看又健康呢?主要還是要從個人實際出發。

妊娠期准媽媽的抵抗能力降低,容易傷風感冒,尤其現在寒冬季節,更要注意保暖,因此孕婦褲孕婦牛仔褲比起孕婦裙裝是更好的選擇,不但保暖效果良好,而且更方便行動。

從孕早期開始,准媽媽的乳房就逐漸增大,因此上衣的質料應該是柔軟的,式樣簡單寬鬆,穿著後上肢可以自如地活動。上衣既不能束縛胸部也不能壓迫腹部,對胎兒的生長才有利。

有的孕媽咪在孕期會容易過敏,所以,在條件許可的情況下,最好選擇天然的面料來製作服裝。由於體型會比平時豐滿許多,所以你會有添置服裝的需要,但是鑒於這些衣服在孕期結束後就沒有用處了,所以最好不要盲目添置或買太昂貴的准媽媽裝。

小夥子放棄30萬年薪轉行賣水果

images (1)小夥子放棄30萬年薪轉行賣水果,這是一個讓人不可思議的決定,更是一個爆炸性的新聞。年薪30萬,對於很多打工一族來說,那是相當高的工資了,算一年發14月工資的好公司,也2萬多一個月,那是讓多少人豔羨的呀。

對於傳統觀念的人來說更是天方夜譚,這不是摔自己鐵飯碗的事嗎?這麼好的工作上哪找,別人可是想幹也沒這本事呢。

可是將新聞往下讀下去以後,又有多少人改變了觀念,更有多少人更願意去賣水果呢。

原來這個年薪30萬的小夥是一個程式師,當了多年的技術宅,年薪上去了,可也落下了一身毛病。大家都知道程式師的收入高,但是程式師的工作時間長,一個專案趕起來每日每夜,有時候三更半夜,一個通知說網站出現bug就得爬起來回去修改,不管白天黑夜,而且長期窩在座位上,小夥子不但有頸椎病,還有腰痛。要治療頸椎痛已經麻煩,有時候腰痛犯起來貼上治療腰痛藥膏緩解一下就得繼續寫代碼。

他說有次摔倒了,膝蓋一碰就痛,但是為了趕項目,連去治療膝痛的時間都沒有,只有等項目完結時才能去住了幾天醫院,挨了醫生一頓罵。

所以現在剛好有一個機遇,他決定了轉行,和朋友合開了一個水果行。他說,錢可以慢慢賺,但健康沒了就是沒了,不拿命換錢了。

在辦公室也能輕鬆瘦身

images每天有大部分時間在電腦前度過的女士,眼看著小肚子越來越大,退越來越粗,連小PP都坐得又扁又大,肩部,頸部更是酸軟不舒服易感到疲勞,並且天天喊著要減肥要苗條卻沒成果。其實這都是缺乏運動的原因,久坐使得新陳代謝減慢,而讓身體機能不如從前,肥胖隨之而來。要美麗要瘦身的女士,不妨一邊工作一邊做瘦身材,減肥工作兩不誤。

我是在一家提供虛擬辦公室服務的商務中心上班,因為公司有為客戶提供秘書服務,所以一整天坐著接聽和轉接電話成了我的主要工作,連走動的時間都很少。但是我堅持每天都做辦公室瘦身操,身材一直保持著,身體也十分健康,所以我決定把我的小秘密跟姐妹們分享。

1、瘦腿。將椅子和桌子保持一定的距離,先將腿以膝蓋彎曲90°輕鬆自然地放好。然後緩慢地抬起右腳,腳尖向身體的方向繃直拉伸,放鬆小腿肌肉。雙腿進行5-10次。2、肩部左右擺動。平展肩部,達到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿,然後將左手放置到背後,這樣旋轉上體,左右旋轉3~5次。

3、伸展運動。將兩臂伸展至和肩部平行,同時手掌握拳,胳膊肘向後傾,然後用力將胳膊伸展至和肩部相平,每天反復20~30次。

辦公室瘦身操不止這幾個小動作,姐妹們可以根據自己情況多加練習,效果很好的哦。

堅持跑步對人體的改善讓人驚呆了

index很多人都認為跑步是一件很累的事,要堅持就顯得更加不可思議,尤其對於愛美的女士來說,還怕長期跑步讓小腿肌肉變粗,讓大腿更壯,其實,跑步對人體有著很大的好好處。跑步是最好的鍛煉方式之一,只要一雙舒適的鞋子,一套舒適的運動服,就可以開始健康之旅。

只是為了堅持鍛煉的人無需特地購買專業服裝,就像堅持跑步的我,一直穿著讀書時的絲印tee班衫,一跑就是好幾年,那班衫也幾乎成了我的跑步裝備,冬夏不改。

跑步是有氧呼吸運動的一種,一般跑20分鐘之後脂肪就開始燃燒,對減肥塑形有非常明顯的效果,它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛,使肌肉纖維增多。另外由於跑步過程中心臟跳動的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高,能很好地增強人體心肺功能。

堅持跑步能加強新陳代謝,延遲骨骼的退行性改變,預防老年性骨與關節病的發生,從而可以延緩衰老,讓人保持年輕。

此外由於跑步過後,大腦的供血、供氧量可以得到提升,對睡眠品質的提高起到很好的幫助,這也就是人逢運動精神爽的意義所在了,運動後睡眠好了,人也更加健康,心情更好。

堅持跑步的好處遠遠不止這些,所以大家趕緊行動,跑起來吧。

智慧家電讓我輕鬆度過坐月子的日子

index俗話說,生孩子是女人一次改造身體的機會,所以坐月子更是女人人生中最重要的一個月。日後身體好不好,跟坐月子時的生活息息相關。

自古流傳下來,女人在坐月子的時候不能碰涼,不能做粗重活,也不能傷心掉眼淚等等諸如此類的一堆堆規定,還有一定要補身子。

我跟老公是工薪一族,在大城市裡工作,年邁父母均在老家。因此我坐月子的時候,老公既要工作也要顧家,天天都累趴了也不能好好休息,還要給我熬著熬那的。雖然我們也請了月嫂照顧著我和寶寶,但家事還得他自己忙乎。我看著心疼了。

還好有智慧家電,也就是這段時間,我才發現原來我們生活中一直有這麼方便的工具,滿足各種懶人或是沒時間的人打理家居。自從搬回了吸塵器、洗碗碟機、電燉鍋、可預約豆漿機、麵包機等等,老公不但能吃上營養的早餐,還能省了不少事,有更多時間陪著我和寶寶。

睡覺前我們把黃豆放進豆漿機,然後預約好時間,第二天起來就有新鮮豆漿喝,喝過豆漿的碗放洗碗碟機裡,按上按鈕就能自動洗乾淨,我既不用沾水受涼,也不需要等著老公洗乾淨。既方便又省事。月嫂用電燉鍋給我燉補品,不用看火,有更多的時間照顧寶寶,我更老公的心情都變好了。

患有抑鬱症的那段日子

18-12031409534J20我從來不會否認自己是一個完美主義者,對事物的追求亦使得我在事業上取得很大的成就。但沒想到的是,我的完美主義居然將自己差點逼上了絕路。

我是處女座性格很明顯的人,我嚴格要求自己,同時也嚴格要求他人,以達到我追求的完美。我無法忍受經自己手中出來的項目是不完美的,所以往往是不達目的不甘休。

因為我的性格,我的職業生涯發展順利,短短三年升上了總監,比別人足足掃走了一半的路。隨著職位的提高,我對自己要求更高了。我只有一套工作方法,我知道怎樣做才能做到最好,我知道怎麼做才能做到最完美,因為我有過人的毅力和忍耐力,我能達到別人到不了的境界。

但是滿滿地,我發現我被壓得喘不過氣了,我拒絕跟人溝通,我只想好好做好每一件事,我甚至在半夜忽然醒來,覺得沒完成工作,我得了憂鬱症,這是我的完美主義逼我的。

為了我的健康,家人強行要我回老家修養,老闆也擔心我回垮掉,所以給了我一年的假期。我請了搬屋公司,把真皮沙發和一些貴重的家電傢俱寄存在自存倉,然後把房子租出去,回到北方海邊的老家。

一年的海邊休閒慢生活,負面全心全意的呵護,我的病情好轉了,我恢復了健康,也放低了對完美主義的追求。如果不是抑鬱症,我想我也不會像現在如此熱愛生命。

科學減肥有利身體健康

s2_851f6cadd18bd1c205de9845a66569b8瘦成了一種審美時,胖成了一個忌諱。減肥成了一種時尚,成為了每一個女生的終生事業。說來也奇怪,女人容易對人寬容絕對自己過分苛刻,因為女人會誇別人很瘦卻永遠都嫌自己瘦。

肥胖貌似天生就與女人水火不容,所以女人不惜使出渾身解數一減再減。有斷食的,有運動的,有藥物的,有按摩的,甚至還有手術的,只要能減的,就有人去勇敢嘗試。

減肥是一種態度,要美更要健康,這就要求有合理的方法,切勿盲目減肥導致損害身體健康。

我一直是個胖子,但是就在準備出國留學那會神奇地瘦了下來。那會壓力特別大,對於外國學校的選擇一直讓我寢食難安,在去加拿大還是美國之間,一直猶豫徘徊,我不停地翻閱加拿大升學美國升學的資料,希望選擇適合自己的。精神壓力導致人迅速瘦了下來,但是這種瘦法是恐怖的,因為當我解決了問題以後,肥胖再次襲來,比之前更甚。

為了以一個好的形象融入新的環境,在營養師和健身師的指導下,我制定了科學的減肥方案,從科學飲食開始,營養均衡低熱量地搭配每一餐,每週堅持去健身房5次,半年左右,我成功甩掉了20KG,成為一個腰精女孩。時至今日,我依然有科學的飲食計畫、鍛煉計畫,用科學方法瘦下來的我,不但身體好了,心理也更健康了。

心里健康币身体健康更重要

wpid-mental-health-puzzle心理健康是身体健康的必要条件。因为只有人的心理健康才能保证对生命、对身体的尊重。眼见很多身体健康的人自杀就足以说明对于身心发展来说,心更重要。

大家常说心态作用,这话一点也不假。如果心理不健康的人,总是着急、忧虑、压抑,明明是非常健康的身体,也会因为这种心态而导致疾病缠身,甚至失去生命。而有些病人却因为用非常健康的心理,积极乐观,使得疾病奇迹般治愈。这也就是说明了,拥有健康的身体,更要有健康的心理。

记得有个朋友,在工作中受了气,且得到了不平等待遇,心情非常不好,总是跟我们抱怨工作。那段时间,尽管身体很健康的她,也常去健身房锻炼发泄,却一直小病不断,不是头痛就是拉肚子或是感冒。

闷闷不乐的她在大家建议下参与了澳洲旅游团去澳洲散心去了,从她的朋友圈得知光是第一天的黄金海岸一日游后,她就明显的心情开朗了,人笑的非常灿烂。旅游回来后她给我们派手信,跟我们讲述旅游的见闻,笑得特别开心。虽然她的工作问题还没完全解决,但大家都看的出她的好心情让她身体恢复了健康,那些小病小痛都好了。

身体疲倦的时候,不妨多放松放松,让自己有个好心情,对身心都是非常有利的,所谓笑一笑,十年少嘛。